董氏基金會針對全國一千九百多位五十歲以上的民眾進行調查,發現有近八成的民眾意識到自己已經進入退休年齡,卻有將近四成的受訪者對退休生活沒有規劃。另一方面,民眾認為自己老年生活最欠缺的事物,排名第一是經濟能力,第二是健康沒有大的病痛,第三是運動習慣。(戎華儀報導)董氏基金會調查還發現,50歲以上民眾的憂鬱程度,有將近4成面臨情緒起伏不定、壓力負荷到臨界點,或是需要專業醫療協助;最近半年內每週有運動習慣的人,運動頻率越高的人,自覺快樂的比率也越高。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,老年或退休生活若不及早規劃,退休後初期會出現憂鬱症,若不介入治療,會加重憂鬱症狀,建議長者找到讓自己舒壓的方式,出門活動也會增加人際互動。調查中,民眾對老年生活的期望,排名第一是自己能行動自如、不需被他人照看,第二是有穩定的情緒狀態,第三是遇到緊急狀況時身邊有人照顧或陪伴。臺北榮民總醫院精神醫學科主任蔡佳芬表示,老年憂鬱症可以從長輩說話的內容是否悲觀加以觀察,例如覺得自己沒用、沒有朋友等,或是抱怨身體不舒服、對有興趣的活動興趣缺缺,都是憂鬱症的警訊,民眾別以為這只是老化的現象,應該給予適當的治療,運動也能幫助解除憂鬱。(圖:董氏基金會提供)


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